Matéria da Revista Bianchini (Sorocaba e Região) - 29/01/2009

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Desligue a TV

Além do fato de consumir mais energia elétrica, dormir com aparelhos eletrônicos ligados, como TV e rádio, pode prejudicar a qualidade do sono para quem tem insônia. Quem afirma é o otorrinolaringologista Fábio Tadeu Moura, que possui título de medicina do sono. Segundo ele, além de acabar condicionando a hora de dormir de acordo com a programação da TV, o ruído afeta a qualidade do sono e a luminosidade prejudica a liberação da melatonina, hormônio que nos deixa sonolentos. “Esse fato é controverso, pois há exceções. Mas, geralmente, dormir em um ambiente mais tranqüilo, sem ruído e luz, ajuda a ter uma boa noite de sono, sem interrupções”, diz.